こんにちは、スキンロジカルスタッフです。
全国で梅雨も開け、局地的な雨はあれど本格的な夏がやってきました。
皆様は日頃から「紫外線対策」として、「日焼け止め」を使われていると思います。
そして、「日焼け止め」の性能を示す「紫外線防御指数」(サンケア指数)は、ＳＰＦ(エスピーエフ)とＰＡ(ピーエー)で表されることもご存知だと思います。
ＳＰＦは日焼け後すぐに現れる赤みやヤケドのような症状を起こしたり、数日後に肌が黒くなってくる原因となる「ＵＶＢ」を防御する力を示します。
１０や３０など数字が併記され、数字が大きいほうが効果が高くなります。
最大値は５０ですが、平均で５０以上を超えている場合は５０＋と表記されます。
ＰＡはシミの原因となるメラニンの中でも色の薄い「淡色メラニン」をすぐに色の濃い「黒色メラニン」へと変化させるとともに、肌の真皮まで届き、ハリのもととなる線維質を傷つけシワやたるみの原因(光老化)を引き起こす「ＵＶＡ」を防御する力を示します。
「ＵＶＡ」は「ＵＶＢ」と異なり雲やガラスでも透過しやすい性質を持っているので、曇りの日や室内にいても気をつけなくてはいけない紫外線でもあります。
ＰＡは数字ではなく、＋(プラス)や＋＋(ツープラス)といった「＋」(プラス)で表示されていて、「＋」が多いほど効果があります。
ＳＰＦやＰＡの数値や＋の数は、多いほど効果が高くなりますが、その分肌への刺激が高くなったり白く浮いて目立ってしまうことがあるので、生活シーンによって使い分けることがおすすめです。
生活シーンにおけるＳＰＦとＰＡの目安
・日常生活
(短時間の散歩や買い物など)
ＳＰＦ１～２０
ＰＡ＋～＋＋
・屋外での行動
(軽いスポーツやレジャーなど)
ＳＰＦ２０～３０
ＰＡ＋～ＰＡ＋＋
・炎天下や紫外線が多い場所での行動
(海でのレジャー・雪山でのスキーなど)
ＰＦ３０～５０(５０＋)
ＰＡ＋＋～＋＋＋＋
・紫外線が非常に強い場所や
紫外線に対して感受性が高く過敏な方など
ＳＰＦ５０～ＳＰＦ５０＋
ＰＡ＋＋＋＋
日焼け止め以外にも、ファンデーションなどに紫外線防御指数がついているものもあります。
これを日焼け止めに重ね塗りすることで、紫外線を防ぐ効果は高まりますが、
日焼け止め ＳＰＦ２５ ＰＡ＋＋
ファンデーション ＳＰＦ１５ ＰＡ＋
といった組み合わせで使用する場合でも、合わせて
ＳＰＦ４０ ＰＡ＋＋＋
とはならないので注意が必要です。
また、どんなに性能の良い日焼け止めも、塗る量が適当でない場合は数値に見合った効果を得ることはできません。
汗や拭き取り、服などの摩擦で日焼け止めが取れることもあるので、適宜に塗り直しが必要です。
今回ご紹介したＳＰＦとＰＡの数値の他にも、「肌に優しい」「子供にも安心」「水に強い」「ノンケミカル(紫外線吸収剤不使用)」など製品によって用途や特徴が違いますので、使用するシーンに合わせて選びましょう。
紫外線を肌から守ることは、シミやシワなどのアンチエイジングに対する効果だけでなく、将来的な皮膚がんなど皮膚疾患の予防としても重要な役割があります。
お出かけ後はきちんと石鹸や洗顔料、ボディソープなどで洗い流し、汗や水に強いウォータープルーフタイプのものはクレンジングで落としましょう。
どんなに紫外線対策をしても防げない紫外線のダメージは、大きくなる前に早めのアフターケアでフォローしましょう。
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